피트니스 2

윗몸 일으키기(윗몸 말아올리기) knee-bent sit-up with feet held down

윗몸 일으키기(윗몸 말아올리기) knee-bent sit-up with feet held down 윗몸 일으키기는 60초 동안 할 수 있는 윗몸 일으키기의 횟수를 측정하는 검사이다. 각종 신체검사에서 대부분 포함되어 있다. 평가 기준 남성 1등급 기준(횟수/1분) 여성 1등급 기준(횟수/1분) 학생건강체력평가(PAPS) 80~90회 이상 40~60회 이상 경찰대 입시 58회 이상 55회 이상 경찰공무원, 경찰간부 58회 이상 55회 이상 의무경찰 20회 이상 소방공무원 52회 이상 42회 이상 이 검사의 목적은 복부근육의 근력과 지구력을 측정하는 것이지만, 지금 시행되는 방식은 이러한 목적에 맞지 않는 평가법일 수도 있다. 대부분, 발을 고정하고 무릎을 90도로 구부린 상태에서 시행이 되는데 이 과정에서..

피트니스 2021.05.07

각종 체력평가 모음_학생, 경찰대, 경찰공무원, 해양경찰, 소방공무원

PAPS : physical activity promotion system 운동 부족으로 인한 비만, 체력 저하를 겪는 학생들이 갈수록 늘고 있는 상황에서 1951년 도입된 기존 방식의 체력 검사(체력장)는 더 이상 적합하지 않다는 판단에 따라 도입됨. 기존의 체력검사가 순발력, 스피드, 민첩성 등 운동기능 측정에 초점이 맞춰진 것이었다면 새로 도입되는 건강체력평가는 학생들의 건강도를 평가해 그 결과에 따라 운동처방을 내리기 위한 목적으로 실시됨. 우선 6개(고정형)였던 필수평가의 검사 종목이 5개 부문, 12개 종목(선택형)으로 바뀜. 각 학교는 왕복 오래달리기, 스텝, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 윗몸 말아 올리기, 팔굽혀 펴기 등 12개 종목에서 5개를 선택하게 됨. 또 이 12개 종목 외에 근육량,..

피트니스 2021.05.04
1